Femme en surcharge mentale?
Retrouve calme, clarté et énergie – Bécherel (Ille et Vilaine) & visio
Tu te sens débordée, épuisée, comme coupée de toi-même ?
Tu gères mille choses à la fois, mais tu n’as plus d’espace pour respirer, pour te poser, pour sentir ce dont toi tu as besoin ?
Je t’accompagne avec une approche douce et globale, centrée sur la sophrologie, pour t’aider à :
– soulager la charge mentale
– te reconnecter à ton corps et à tes ressentis
– retrouver de la clarté, de l’énergie, et un meilleur équilibre au quotidien
Ici, pas de solution magique, mais un chemin sur-mesure, à ton rythme, pour reprendre ta place et remettre du souffle dans ta vie.
Aller mieux grâce
à la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce et accessible, qui combine respiration, mouvements simples et visualisations guidées.
Elle mobilise le corps et l’esprit pour retrouver un état de calme, de clarté et de présence.
Inspirée de traditions orientales (yoga, méditation, bouddhisme) et adaptée à notre mode de vie occidental, la sophrologie se pratique assise ou debout, dans une tenue de tous les jours.
Elle ne demande aucun prérequis : seulement l’envie de souffler, de te recentrer, et de prendre soin de toi autrement.
Tarifs des séances de sophrologie en bretagne
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n’hésite pas à contacter la tienne pour savoir ce qu’elle propose.
Le nombre de séances varie en fonction de ton objectif, ta situation personnelle, et ton niveau d’implication. En général, six séances permettent de ressentir les bienfaits de la pratique et d’amorcer un vrai changement – mais ce chiffre reste indicatif.
Entre chaque séance, je t’invite à pratiquer de manière régulière : c’est cette régularité qui donne toute sa puissance à la sophrologie et permet d’ancrer les effets positifs dans la durée.
À partir de 12 ans
Séances individuelles :
1ère séance – 1h30 : 60 euros
Séances suivantes – 1h : 60 euros
Séances en groupe (3-4 personnes) :
20 euros par personne
Réserver un appel découverte (gratuit – 30 minutes)
Tu te demandes si la sophrologie peut vraiment t’aider ?
Tu hésites à te lancer ? Ou tu as simplement besoin de me parler avant de prendre rendez-vous ?
Je te propose un appel gratuit de 30 minutes pour faire le point ensemble.
Tu pourras m’exposer ta situation, poser toutes tes questions, et voir si tu te sens en confiance pour commencer un accompagnement.
Le mieux-être en entreprise
Les thèmes que je peux aborder en entreprise sont variés :
prévention santé pour réduire la pénibilité, les troubles musculosquelettiques, le mal-être au travail, le stress au travail, éviter l’épuisement professionnel (burn-out, bore-out)
travail en équipe et renforcement de la cohésion
valeurs humaines et valeurs de l’entreprise
amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
amélioration de la concentration, retrouver de l’énergie physique et mentale
adaptation au changement : réorganisation d’un service, départ en retraite…
retrouver du sens au travail, et prévenir le brow-out
accompagnement des managers pour optimiser le management et la performance
Un grand merci
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Tél. 06 76 95 57 61
helene@cumscienta-sophro.fr
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