Hélène Catalogna, Sophrologue à Bécherel
Ma philosophie est simple : je crois fermement que nous avons tout le potentiel pour atteindre un équilibre harmonieux entre notre corps et notre esprit. La sophrologie est, selon moi, une méthode puissante qui permet à chacun de découvrir ses propres ressources intérieures et de révéler toutes ses capacités pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
J’offre des services personnalisés, tels que des séances individuelles, en groupe ou en entreprise, adaptées à vos besoins et objectifs. Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil, augmenter votre confiance en vous ou développer vos capacités de concentration, mes séances sur mesure sont conçues pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.
Je suis sincèrement impatiente de vous accompagner dans votre voyage vers un équilibre intérieur et un bien-être durable.
Aller mieux grâce
à la sophrologie
Elle s’inspire de nombreuses disciplines venues d’Orient (yoga, méditation, bouddhisme…), mais est utilisée sous une forme adaptée à la vie moderne et occidentale.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, des mouvements corporels dynamiques et des visualisations où tous les sens sont mobilisés et où la concentration est à son maximum.
Elle se pratique dans une position dite active, c’est-à-dire debout ou assis (plus rarement allongé). Elle ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière.
Tarifs des séances de sophrologie
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n’hésitez pas à contacter la vôtre pour savoir ce qu’elle propose.
Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif, votre situation personnelle, et votre niveau d’implication. Six séances sont en général nécessaires pour ressentir tous les effets positifs et atteindre votre objectif. Mais ce chiffre reste indicatif.
Un entraînement personnel en complément des séances est nécessaire pour rendre la pratique efficace en profondeur, maintenir les effets positifs dans la durée et atteindre votre objectif.
À partir de 12 ans
Séances individuelles :
1ère séance – 1h30 : 60 euros
Séances suivantes – 1h : 55 euros
Séances en groupe (3-4 personnes) :
15 euros par personne
À partir de 7 ans
1ère séance – 1h : 55 euros
Séances suivantes (45 minutes) : 50 euros
Réserver un appel découverte
Vous avez des questions sur la sophrologie, vous voudriez savoir en quoi elle peut vous aider à relâcher vos tensions physiques et émotionnelles ?
En tant que sophrologue, je serais en mesure de vous fournir les réponses à vos interrogations.
La sophrologie en entreprise
Les thèmes que je peux aborder en entreprise sont variés :
prévention santé pour réduire la pénibilité, les troubles musculosquelettiques, le mal-être au travail, le stress au travail, éviter l’épuisement professionnel (burn-out, bore-out)
travail en équipe et renforcement de la cohésion
valeurs humaines et valeurs de l’entreprise
amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
amélioration de la concentration, retrouver de l’énergie physique et mentale
adaptation au changement : réorganisation d’un service, départ en retraite…
retrouver du sens au travail, et prévenir le brow-out
accompagnement des managers pour optimiser le management et la performance
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Tél. 06 76 95 57 61
helene@cumscienta-sophro.fr
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